마늘
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염증 줄이는 대표 식재료 7가지, 식탁에 올려야 할 음식은?건강 2025. 4. 23. 15:31
만성 염증, 피곤함과 통증의 진짜 원인일 수 있습니다요즘 따라 쉽게 피로하고, 자주 붓거나 쑤시는 증상이 반복되시나요? 그저 나이 탓이나 스트레스 때문이라고 생각하셨다면, 한 번쯤 ‘만성 염증’을 의심해볼 필요가 있습니다.특히 만성 염증은 겉으로 드러나는 증상이 뚜렷하지 않아 무심코 지나치기 쉽습니다. 하지만 방치할 경우 위염, 관절염, 당뇨, 고혈압, 심혈관 질환, 심지어 암까지도 이어질 수 있는 위험한 건강 신호입니다. 그만큼 조기 관리가 중요하며, 그 시작은 바로 식탁에서 이뤄질 수 있습니다.염증 관리의 시작은 ‘식탁’에서그렇다면 만성 염증을 어떻게 완화할 수 있을까요? 정답은 의외로 간단합니다. ‘먹는 것부터 바꾸는 것’. 약보다 안전하고 꾸준히 실천 가능한 방법입니다. 식단 조절을 통해 몸속 염..