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숨겨진 건강 경고, 식후 졸음의 진짜 원인 식사를 하고 나면 갑자기 졸음이 몰려오고, 집중이 잘 되지 않는 경험을 해보신 적 있으신가요?이런 현상은 흔히 ‘식곤증’이라 불리며 많은 사람들이 자연스러운 현상이라고 생각합니다.하지만 이 졸음의 원인은 단순한 피로가 아니라, 혈당 스파이크(혈당 급등)와 깊은 관련이 있습니다.오늘은 식후 졸음의 진짜 원인과, 이를 줄이는 방법에 대해 알아보겠습니다.혈당 스파이크란 무엇인가요?혈당 스파이크는 식후 혈당이 급격히 상승했다가 빠르게 떨어지는 현상을 말합니다.특히 정제 탄수화물(흰쌀, 빵, 설탕 등)을 많이 섭취했을 때 쉽게 발생하며, 인슐린이라는 혈당 조절 호르몬이 과도하게 분비되면서 혈당이 급격히 떨어지게 됩니다.이로 인해 뇌는 에너지를 안정적으로 공급받지 못하게 ..