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불면증과 염증, 그리고 수면의 질현대인에게 불면증은 단순한 피로감을 넘어, 건강 전반에 심각한 영향을 미치는 문제로 자리 잡았습니다. 특히 만성 불면증은 체내 염증 수치를 높여 면역력을 저하시킬 뿐만 아니라, 심혈관 질환, 당뇨병, 비만, 우울증 등의 다양한 질병과도 밀접한 연관이 있습니다.충분한 깊은 수면은 염증을 억제하고 면역 체계를 강화하는 데 필수적입니다. 하지만 바쁜 일상과 스트레스, 불규칙한 생활 습관으로 인해 자연스러운 수면을 기대하기 어려운 현실입니다.이럴 때, 과학적으로 검증된 영양제를 활용하면 수면 질을 개선하고 염증 반응을 줄이는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.이번 글에서는 불면증 개선과 염증 완화를 위한 최적의 영양제 5가지를 소개합니다.불면증과 염증 완화에 효과적인 수면 영양제 5..